Pilates Másképp

5 tipp az életmódváltáshoz!

Az év vége közeledtével ideje számot vetni. Vajon eredményes volt az évem? Oda jutottam, ahova akartam? Fejlődtem testileg, lelkileg? Ha nem vagy elégedett, akkor fogadd meg tanácsaimat, hogy jövőre el is érd a céljaidat!   Az életmódváltás nem nagy ördöngösség. Egy kicsit ki kell lépni a komfortzónából, tanulni, meghozni pár áldozatnak tűnő dolgot, kitartással végig […] Tovább

Mi az a core tréning?!

Feltalálták a spanyol viaszt?! Ez a legújabb mozgásforma? Ettől le fogsz fogyni? Ez valami durván kemény edzés? A francokat. Itt az igazság. A core magot jelent angolul. A core tréning, ennek a magnak az edzését. Nem almák vagyunk, akkor hol van bennünk a mag? A köldökünk környékén, ahol édesanyánkhoz is csatlakoztunk. Itt van testünk középpontja. […] Tovább

Mindezekért hálás vagyok a testemnek és szeretem!

Ahogy a Facebook oldalamon említettem, az elmúlt közel félévben várandós voltam, majd úgy lett vége, hogy nem lett belőle baba. Fejlődési rendellenesség miatt meg kellett szülnöm idő előtt és el kellett engednem. Erre van egy másik blog, itt most az elmúlt hónapok pozitív megtapasztalásairól szeretnék írni. Eddig is szerettem, de most már még jobban tisztelem és […] Tovább

Celeb edzők nyomában. Vajon követned kell a "jó" példát?

A sport, az egészségtudatos életmód gyönyörű dolgok és igen feltörekvőek, egyre népszerűbbek, külön iparág épül rájuk. Viszont kezdi elveszíteni a lényegét, azt hogy miért is vágunk bele, miért is akarunk sportosabbak, egészségesebbek lenni. A jó példák, akik előttünk járnak és mutatják az utat, nekem már-már inkább ijesztő fáklyavivőnek tűnnek. Hogy mire gondolok? Hogy összemosódott a […] Tovább

Légy a táplálkozástudomány mestere és nem leszel elhízott!

Sajnos jobban tudjuk Pitagorasz tételét, mint azt, hogy ételeink mit tartalmaznak és így aligha tudjuk elkerülni az elhízást, cukorbetegséget. Nem tanították az iskolában és legtöbbünknek a szüleink sem, hogy  hogyan tudunk tápanyagdúsan, de nem károsítóan táplálkozni. A reklámok, ahonnan napi szinten információhoz jutunk, teljesen félrevezetőek, az interneten pedig egy laikus sokszor nem hiteles és nem […] Tovább

Tejszínhab helyett: kókuszkrém!

A diétám során a szénhidrátbevitelt kontrollálom. Annak érdekében, hogy energiám és teltségérzetem legyen, a zsírbevitel egy kicsit bőségesebb. Igyekszem felfedezni azokat az alapanyagokat, amikkel az ételeket dúsítani tudom anélkül, hogy a szénhidrátmennyiséget növelném. Új felfedezésem az ínyenc kókuszkrém! A kókusz azért jó, mert finom, üde, egzotikus, sokféle formában létezik és a szénhidrátértékét nem vesszük számításba. […] Tovább

Strandhekk a tányéromra

Vannak napok, amikor minden igyekezetem ellenére, nem tudok (vagy nem akarok) főzni és ételt kell rendelni. Ilyenkor a választékból mérnöki pontossággal próbálom kiválasztani  a nekem megfelelőt. Hellyel-közzel sikerül. Ha már rendelek, akkor nem szeretek teljesen snassz ételért fizetni, keresek valami különlegeset vagy olyat, amit én nem tudok elkészíteni. Az egyik étterem kínálatában szerepelt a strandhekk. […] Tovább

Diétázási tévhitek és egyszerű megoldások

Már mindannyian nagyon jól tudjátok, hogy sportolni és diétázni kell, ha súlyt szeretnétek veszíteni vagy egy kezdő cukorbetegséget megakadályozni. A gondok ez után kezdődnek, amikor a megvalósításba bele kell vágni. A sport, edzés beiktatása könnyen megy, ezt látom rajtatok, de a diétázás komoly fejtörést okoz. Nézzük, mik lehetnek az akadályok és mik a megoldások! Azt […] Tovább

Pilates, miért téged válasszalak?

Mostanában eltértem a témától, mert annyi mondanivalóm van. Most kicsit visszatérnék a pilateshez. A pilates egy edzésmódszer és mint ilyen helye, ideje és célja van mindenki életében. Ezt nézzük most meg! A pilates módszert Joseph Pilates dolgozta ki az 1900-as évek közepén. Saját művéből ismeretes, hogy akkoriban is gerincproblémáktól, stressztől és már zajszennyezéstől szenvedtek az […] Tovább

Tornázz az álmosság ellen!

A cím egy nagy ellentmondásnak tűnik, nem így érzed? Ha álmos vagy, aludni kell, lehajtott fejjel hazakullogni, vagy ledönteni jó pár kávét. De mi van, ha mégis csak jobban járnál egy kis tornával? Ismerem az érzést…ülsz a munkahelyen már néhány órája. Az egyetlen mozgás, hogy elmész a nyomtatóig és a konyhába kávét főzni. A monitor […] Tovább

Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!