A mozgás szerepe már unalomig ismételt, hangsúlyozása elcsépelt. Általában kiemelik az izomerősítő, alakformáló szerepét, a keringési rendszerre és a tüdőre gyakorolt pozitív hatását, beszélnek arról, hogy jó a stressz ellen, kiegyensúlyoz. De mi van, ha ettől sokkal, de sokkal többről van szó.  Mi van, ha olyan szinten és mélységben járul hozzá az egészségünkhöz, amit el […] Tovább

A pilates gyakorlásának is a célja a folyamatos fejlődés. Sosem lesz olyan, hogy kész vagy. A pilates gyakorlásában az lesz a fontos, hogy a testednek maximálisan jót tegyél, ehhez pedig a tested és izmaid működését kell tudatosítanod. A pilatesben nem a gyakorlatokat kell megtanulnod. Nem olyan, mintha egy verset tanulnál. Tudod a sorokat, tehát el […] Tovább

Fontos tisztázni, hogy ez önmagában semmiképp sem elvárás. Azoknak szól a cikk, akik erre vágynak. Akik pedig felháborodnak a feltételezésen is, hogy ez lehetséges, csak egy kis tisztán látást szeretnék adni. A cél elérése a várandósság előtti állapottal kezdődik. Ha akkor sem volt karcsú és lapos hasad, akkor a terhesség után nem lehetetlen, de nehezebb […] Tovább

Ez a kérdés biztosan megfogalmazódott már a fejedben, vagy fel is tetted egy vagy több szakembernek is. Kaptál rá pontos, egyértelmű választ? Aligha. Tudod, miért? Mert a derékfájás egy tünet, és mint minden tünet, más okból kifolyólag jöhet elő, és így picit más lehet mindenkinél a megfelelő terápia. Azt biztos, hogy nem szabad elhanyagolni, és […] Tovább

Ha szereted a konkrét terveket, akkor itt van neked egy pilates edzésterv. Jobban mondva edzéstervek, amik a kezdőből középhaladót faragnak belőled. Tudsz már mindent elméletben, akkor most jöhet a megvalósítás! A pilates alapja a helyes testtartás. Ezt nem csak azért kell megtanulnod, mert a pilates módszer megköveteli, hanem ez a tested funkcionális, egészséges, harmonikus működésének […] Tovább