Piláteszezz a legnagyobb sztárokkal!

A pilates már nem új, de annál népszerűbb mozgásforma a celebritások körében is. Nem mintha számítana, hogy ők épp mit sportolnak, de csinos alakjukat elnézve megfordulhat a fejünkben, hogy minek köszönhetik azt. Nem is gondolnánk, hogy sokan közülük épp a pilatesnek.

Egy felkapott színésznő általában karcsú, magasnak tűnik, őrült jó a lába magassarkúban, lapos a hasa, vékony a dereka. Ugyanakkor erősek is, bírják a forgatásokkal járó strapát, néhány szerep hajlékonyságot kíván, más pedig karakterem izmos testfelépítést. A pilatesszel mindkettő elérhető úgy, hogy közben szexi, karcsú nőként libbenhetnek végig a piros szőnyegen. Nézzük, ki is a legnagyobb pilates fan-ok!

Amanda Seyfried (Mamma mia!) számára a pilates a hétvégi programot jelenti. A mozgás által az teste feszesebb lesz, az erősítő és nyújtó gyakorlatoknak köszönhetően. Ezután felkészülten áll neki a hétnek, a forgatással járó munkának.

 

 

Anna Faris (Horrora akadva sorozat) nem rég ismerkedett meg a Hollywoodban oly divatos módszerrel. Számára nagyszerű tapasztalat volt, hogy a pilates mennyire átformálta az alakját. Karcsú derekának köszönhetően ez a pánt nélküli estélyi nagyon jól áll neki.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anna Paquin, a True Blood sztárja, szereti variálni a mozgásformákat, a boksz is a kedvencei közé tartozik, de oda van a pilatesért is! A sorozat rajongójaként mindig ámultam szálkás, de mégis nőies alakján. Most már tudom a trükkjét. Minden  mozgásból érdemes a nekünk hasznosat kivenni, így akár a pilates és a boksz is megférhetnek egymás mellett.

 

 

 

 

 

 

Cameron Diazt évtizedek óta lenyűgözve figyeljük, mert alakja mit sem változott az évek alatt. A pilates, a kardio és a súlyzós edzés egyvelegét alkalmazza. Szerinte a súlyok kellenek a fenékformáláshoz, pilates pedig a karcsú, tónusos alakhoz. Újabb példa, hogy lehet variálni, kombinálni az edzésformákat, de nem érdemes abbahagyni azt, ami jót tesz nekünk.

 

Kate Winslet, bár a legkiemelkedőbb színésznők közé tartozik, mégsincs mindig ideje edzőterembe menni. Kedvenc edzésprogramját otthon űzi, melynek mindig része egy 20 perces pilates gyakorlatsor. A pilates átmozgatásnak, nyújtóprogramnak is jó, ha megfelelően variáljuk a gyakorlatokat.

Mandy Moore számára a pilates nem csak testedzés, hanem a harmonikus, kiegyensúlyozott mindennapok kulcsa. Heti 3-4 alkalommal jár pilates órára, ami az egyensúly megteremtéséhez, egészséges élethez segíti hozzá. A pilates nem csak a testet formálja, hanem stresszoldó módszer is, hozzájárul a leki és testi egyensúly megteremtéséhez.

 

 

 

Megan Fox (Transformers) is a pilatesnek köszönheti a vörös szőnyegen mutatott csodás alakját. Pontosabban, „végtelen mennyiségű pilates” tarja formában, ahogy egyszer nyilatkozta. Ilyen formás, karcsú comb a pilatesben a sok lábnyújtó gyakorlatnak köszönhető és a pipa-spicc lábfejmunkának. Garantált a karcsúbb vádli és comb.

 

 

 

 

 

Sandra Bullock pilatesszel formálja alakját egy-egy szerep kedvéért. A Nász-ajánlat című filmben egy kemény, férfias temperamentumú, de szexi nőt alakított, ehhez nőies, de erős testfelépítést akart. Ezt a pilatesszel érte el. A módszer erősít, de nem épít robosztus izmokat. Az erős izmok fontos tulajdonsága a rugalmasság is, így a nyújtás is elengedhetetlen.

 

 

 

 

Vanessa Williams a legrégebbi hollywood-i pilates rajongók közé tartozik. Állítása szerint 22 éve pilateszezik edzőjével, első gyermeke születése után a színházi próbák előtt a backstageben végezték a matracos gyakorlatokat. Szereti, mert tökéletesíti a testtartást és nagyszerű megjelenést kölcsönöz. A pilates gyakorlását nem kell abbahagyni, nem lehet kiöregedni belőle, nem válik túl könnyűvé. Mindig van hova fejlődni.

 

 

 

 

 

 

 

 

Hilardy Duff tornász volt, de ehhez képest alacsony és a pilatesszel „nyújtotta” magát, hogy magasabb, szebb tartása legyen. Ma is heti háromszor űzi, mellette cardio edzéssel színesített köredzést végez. Számára a kardio és a pilates kombinációja adja a legjobb eredményt.

 

 

 

Kate Hudson is régóta a pilates rajongók táborába tartozik, már én is írtam róla. A felkapott edzővel, Nicole Stuart-tal dolgoznak együtt, többször megjelent már a különböző magazinokban a közös edzésprogramjuk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Liv Tyler is első gyermeke, Milo születése után, 2004-ben kezdett neki pilatest is tartalmazó edzésprogramjába. Azóta is pilates stúdiók rendszeres vendége. Az épp várandós színésznő, ismét a módszernek köszönhetően fogja visszanyerni az alakját? A pilates módszer a terhesség után segít visszanyerni a has izomtónuást, megerősíteni a megnyúlt hátizmokat. Nem véletlen, hogy sok kismama keresi ezt a mozgásformát.