10 ok, hogy azonnal kezdj neki a pilatesnek!

A pilatesről részletesebben olvashatsz ebben a bejegyzésben vagy ebben. A mostani rövidke írásban pár lényegretörő tippet szeretnék adni, hogy miért érdemes a pilatest gyakorolni. 

 

1. Komplex, teljes testet átmozgató módszerről van szó, amit akár napi 10-20 perceben is gyakorolhatsz az egészséged érdekében.
2. Elsősorban a “központ” izmait veszi igénybe, azaz a hasizmokat. Így gyorsan és hatékonyan laposítja a hasat, karcsúsítja a dereket.
3. A legtöbb mozgásszervi betegséggel együtt is gyakorolható.
4. Csoportban és egyéni óra keretében is alkalmas az alakformálásra.
5. Az alakformáláson kívül tudatosítja a tested működését, így csökken a sérülésveszély és a degeneratív mozgásszervi problémák kialakulásának esélye.
6. A módszer összetettsége figyelmet és koncentrációt igényel, ezáltal kiüríti az elmét és segíti a stresszoldást.
7. Tudatosítja a légzéstechnikát, mellyel hatékonyabb az izmok munkavégzés is.
8. Egyébi tempóban, önmagunkra figyelve lehet dolgozni, nem kell igazodni senkihez és semmihez.
9. Építőkockákból állnak össze a gyakorlatok, ha az alap megvan, akkor lehet rá építkezni. Egyéni szinthez is lehet igazítani őket.
10. Nincs eszközigénye, csupán egy matrac kell hozzá.