Édesanyaként pontosan tudom, hogy milyen egy újszülöttel, majd egy totyogóval otthon lenni. Tudom azt is, hogy a korábban sportoló anyákban, ott van a kedv, hogy regenerálják a testüket, de nem feltétlen van energia és idő. Ezért készítettem otthon is hatékonyan végezhető edzésvideókat, mert én is szívesen piláteszeznék így. De tudom, hogy nem ilyen egyszerű, az anyák lelkét is meg kell érteni.
Kérlek, ha anyuka vagy, felejtsd is el azt a kifogást, hogy te azért nem fogsz tornázni, mert a gyerekedtől veszed el az időt. Azt hiszem, hogy ez csak egy olyan puffogtatott frázis, amit azok szoktak mondani, akiknek nincs elég információ a fejükben arról, hogy miért is kellene sportolni. Sőt lehet, hogy a dühüket fejezik ki, ami arra irányul, hogy nem elégedettek magukkal, de nem tudják mit tehetnének másképp.
Le kell szögezni, hogy az otthoni torna, nem valamiféle durva súlyzózást jelent, meg ugrabugrálást, főleg nem a szülést követő hónapokban. A pilates alapú torna létszükség a testnek. Ez a napi átmozgatás, amitől érezni fogod, hogy élsz! Ami után kicsit kitisztul az agyad, feltöltődik a lelked. Kompenzálja a gyerekcipelésből, szoptatásból, altatásból adódó rossz testtartás okozta panaszokat.
Photo by The Honest Company on Unsplash
Azt biztosan érzed, hogy a testednek szüksége van átmozgatásra, de mi a helyzet a lelkeddel? Szülés után én tökéletes anyuka akartam lenni. Megőrizni mindent a gyerek előtti énemből, és rögtön maximálisan jó anya lenni. Mintha a jó valami objektívan megítélhető fogalom lenne. Azt hittem, hogy mások és az internetes cikkek fogják megmondani, mitől vagyok jó anya. Nálam nem volt kérdés, hogy piláteszezni fogok. De nekem könnyű volt, mert mindent tudtam róla, azt is, hogy milyen jó hatással lesz rám. De tökéletességre törekvő anyaként szenvedtem mástól. A sportot be tudtam iktatni, de kudarcnak éreztem, hogy a kislányom nem alussza végig az éjszakát és sokat sír. Beláttam azt is, hogy sem az éjszaka nem lesz végigaludva, sem a sírás nem fog elmúlni, csak azért mert én egyáltalán nem foglalkozom magammal.
Megtapasztaltam, hogy a pilátesz adta jó érzések továbbvihetőek, és a gyermekemmel is sokkal türelmesebb, szeretetteljesebb voltam. Feltöltődtem, volt miből adnom! Ahogy totyogó lett, már velem tornázott. Magától előveszi a matracot, teszi le a földre, és mondja, hogy torna. Ezt látta tőlem. Büszke vagyok arra, hogy jó példát mutattam neki!
A gyermekeddel való közös mozgás óriási ajándék mindkettőtöknek! Otthon elindítod a videót, és kezdődhet a móka! Ha alszik, és akkor tornázol, tökéletesen tudsz magadra figyelni, és máris tettél magadért valamit. Hagyd a házi munkát későbbre. Töltődj fel! Erősítsd a tested! Hidd el, hogy meg fogod tudni csinálni!
Kis lépésekkel haladj, türelmesen. Szeresd a tested, szeresd és adj neki minden olyat, ami táplálja erősíti. A gyermekednek is akkor tudsz a legtöbbet adni, ha egészséges vagy.
Szülést követően érdemes végigcsinálnod egy regeneráló programot, ami segít megalapozni a későbbi mozgást, segít zárni a hasizmokat. Videós, egyéni tempóban végezhető, online Szülés utáni regeneráló program: Nézd meg!
Ha otthon szeretnél pilates alapú tornát végezni, csatlakozz:
https://pilates-maskepp.hu/online/
Ha kipróbálnád a tornáim ingyenesen, kattints!
Olvasd el ezt is: Pilateszező Anyák Klubja
A következő cikkben arról lesz szó, hogy milyen pozitív testi változásokat fogsz tapasztalni, ha piláteszezel!
Kommentek