{"version":"1.0","provider_name":"Pilates M\u00e1sk\u00e9pp","provider_url":"https:\/\/pilatesmaskepp.cafeblog.hu","author_name":"T\u00edmea","author_url":"https:\/\/pilatesmaskepp.cafeblog.hu\/author\/pilates_timivel\/","title":"Pilates \u00f3r\u00e1k","html":"Az \u00f3r\u00e1imon r\u00e9szt tudsz venni a Roxy St\u00fadi\u00f3ban (Budapest, XIII. ker\u00fclet, T\u00e1tra u. 4, A J\u00e1szai Mari t\u00e9r k\u00f6zel\u00e9ben):\r\nKedd-Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 18:00-19:00\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/pilatesmaskepp.cafeblog.hu\/files\/2014\/01\/plak\u00e1t_kulsos_A4.png\"><img class=\"size-medium wp-image-3 aligncenter\" alt=\"plak\u00e1t_kulsos_A4\" src=\"https:\/\/pilatesmaskepp.cafeblog.hu\/files\/2014\/01\/plak\u00e1t_kulsos_A4-211x300.png\" width=\"211\" height=\"300\" \/><\/a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Amire sz\u00fcks\u00e9ged lesz:<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>k\u00e9nyelmes, ink\u00e1bb testhez \u00e1ll\u00f3 ruh\u00e1zat, hogy a helyes tart\u00e1st jobban meg lehessen figyelni<\/li>\r\n\t<li>zokni, cip\u0151re az \u00f3r\u00e1n nincs sz\u00fcks\u00e9g<\/li>\r\n\t<li>t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151, amire kellemesebb a fejedet tenni<\/li>\r\n\t<li>v\u00edz<\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5 ok, ami\u00e9rt \u00e9rdemes Pilateseszni<\/strong>\r\n\r\n1. A stresszt\u0151l, \u00fcl\u0151munk\u00e1t\u00f3l a nyakban, a h\u00e1tban, a der\u00e9kban kialakult fesz\u00fclts\u00e9g cs\u00f6kken, a tart\u00f3izmok meger\u0151s\u00f6dnek\r\n\r\n2. A h\u00e1t kiegyenesed\u00e9s\u00e9vel a has is laposs\u00e1, egyeness\u00e9 v\u00e1lik, a der\u00e9kvonal sz\u00e9pen \u00edvelt lesz\r\n\r\n3. A gyakorl\u00e1s cs\u00f6kkenti a stresszt, tudatosabban lesz\u00fcnk k\u00e9pesek kezelni a stresszhelyzeteket\r\n\r\n4. A gyakorlatoknak semmilyen k\u00e1ros hat\u00e1sa nincsen, nincs s\u00e9r\u00fcl\u00e9svesz\u00e9ly\r\n\r\n5. Mindenki a saj\u00e1t edzetts\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1nak megfelel\u0151en tudja a gyakorlatokat v\u00e9gezni\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;","type":"rich"}