{"version":"1.0","provider_name":"Pilates M\u00e1sk\u00e9pp","provider_url":"https:\/\/pilatesmaskepp.cafeblog.hu","author_name":"T\u00edmea","author_url":"https:\/\/pilatesmaskepp.cafeblog.hu\/author\/pilates_timivel\/","title":"Ismerked\u00e9s a polent\u00e1val","html":"

Ism\u00e9t \u00e9tteremben j\u00e1rva kellett valami finomat, \u00ednyencet \u00e9s di\u00e9tabar\u00e1tot rendelnem. Meglepet\u00e9semre tal\u00e1ltam egy \u00e9telt, melyhez a k\u00f6ret polenta volt avagy kukoricadara.<\/em><\/p>\r\n

A polenta miben l\u00e9t\u00e9vel csak ut\u00f3lag ismerkedtem meg. K\u00e9s\u0151bb olvastam, hogy 100 gramm kukorica dar\u00e1ban 70 g sz\u00e9nhidr\u00e1t van, de m\u00e9g \u00e9letemben nem m\u00e9rtem ki kukoricadar\u00e1t, \u00edgy szemre meg sem tudom becs\u00fclni a mennyis\u00e9get. A polent\u00e1r\u00f3l b\u0151vebben itt olvashatsz:\u00a0http:\/\/www.mindmegette.hu\/polenta-vagy-puliszka-38545<\/a><\/span><\/p>\r\n

Mi\u00f3ta megtudtam, hogy inzulinrezisztenci\u00e1m a labor alapj\u00e1n m\u00e1r nincs, k\u00f6nyebben veszem a di\u00e9t\u00e1t. Nagy kih\u00e1g\u00e1sokat nem teszek, de mondjuk nem kapok p\u00e1nikrohamot egy \u00e9tteremben, nem akarom ott hagyni az \u00e9tel fel\u00e9t a t\u00e1ny\u00e9ron, \u00e9s nem \u00f6l meg a b\u0171ntudat, hogy a j\u00f6v\u0151ben megfogan\u00f3 gyermekem megfogan\u00e1s\u00e1t akad\u00e1lyozom, ha j\u00f3\u00edz\u0171en megeszek valamit. \u00cdgy nekiveselkedtem a polent\u00e1nak ismeretlen\u00fcl is.<\/p>\r\n\"IMG_20160131_132748\"<\/a>\r\n

Vaslapon s\u00fclt csirke, s\u00fclt mozarella \u00e9s paradicsomp\u00fcr\u00e9 volt hozz\u00e1. A h\u00fas b\u0151s\u00e9ges mennyis\u00e9g volt, finom feh\u00e9rjeforr\u00e1s. A mozarella hasonl\u00f3k\u00e9ppen. A polenta azt hiszem meg volt s\u00fctve \u00e9s kis h\u00e1romsz\u00f6gekre v\u00e1gva. Ha valaki m\u00e9ricsk\u00e9lt \u00e9s evett m\u00e1r polent\u00e1t, megmondhatn\u00e1, hogy a t\u00e1ny\u00e9ron kb. h\u00e1ny gramm kukoricadara van. Mert \u00e9n megettem az \u00f6sszeset. Megmondom \u0151szint\u00e9n, annyira nem j\u00f6tt be a polenta, kellemes volt, de el\u00e9g semleges, \u00edztelen k\u00f6lesre eml\u00e9keztetett, de azt hiszem fogok m\u00e9g vele k\u00eds\u00e9rletezni.<\/p>\r\n

A kukoricadara belef\u00e9r a di\u00e9t\u00e1ba. A kukoric\u00e1nak viszonylag magas a sz\u00e9nhidr\u00e1ttatalma, de lassan sz\u00edv\u00f3dik. Egy igazi vaskalapos IR-es az hiszem, nem ette volna meg az eg\u00e9szet. De mivel \u00e9n iszonyat sokat sportolok, azt tapasztaltam meg, hogy jobb ha fel\u00e9 l\u00f6v\u00f6m a bevitt ch mennyis\u00e9get, mintha al\u00e1, mert akkor elkezdek zs\u00edrt\u00a0veszteni, gyeng\u00e9lkedni. Term\u00e9szetesen a napi t\u00f6bbi \u00e9tkez\u00e9sem a szokott mederben folytattam tov\u00e1bb. Nem cs\u00f6kkentettem sem az uzsi, sem a vacsi ch mennyis\u00e9g\u00e9t, mert nem akartam a szervezetemre fr\u00e1szt hozni.<\/p>\r\n

Ez az \u00e9tel j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s lehet egy di\u00e9t\u00e1z\u00f3nak, sz\u00e9nhidr\u00e1t, zs\u00edr \u00e9s feh\u00e9rje sz\u00e9pen t\u00e1rsul benne. A polenta egy r\u00e9sz\u00e9t ott lehet hagyni, ha ismerj\u00fck, hogy kukoricadar\u00e1b\u00f3l mennyi az annyi. Friss z\u00f6lds\u00e9g nem volt hozz\u00e1, egy igaz\u00e1n ide\u00e1lis vil\u00e1gban friss sal\u00e1t\u00e1t enn\u00e9k hozz\u00e1.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/pilatesmaskepp.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/IMG_20160131_132748-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}