1.0Pilates Másképphttps://pilatesmaskepp.cafeblog.huTímeahttps://pilatesmaskepp.cafeblog.hu/author/pilates_timivel/<em>A Pilates módszer hatásairól már számtalanszor írtam. De mindig olvasmányaimra hagyatkoztam, pedig a saját környezetemben, vendégeim körében is igazán fantasztikus változásokat látok. A vendégeim kitartása és elszántsága meghozta eredményét és most szeretném bemutatni Andit, aki néhány hónapja ismerkedett meg a módszerrel, ami gyökeresen megváltoztatta az életét.</em> Andi 34 éves, egy gyönyörű kislány anyukája, tavaly novemberben jött hozzám először és azóta szinte töretlenül heti kétszer jár. A legszembetűnőbb akkor lett számomra a változás, amikor egyik órára egy őrülten csinos kék topban jött, a saját Pilates matracával. Ez valahol a 20. és 30. alkalom között történt meg. Azt láttam, hogy ez a nő nem csak, hogy csinosabb lett, hanem magabiztosabb is, mert most már meg is mutatja bátran formás alakját. De mondja el ő, hogy hogyan érte el mindezt: [caption id="attachment_252" align="alignleft" width="170"]<a href="https://pilatesmaskepp.cafeblog.hu/files/2014/04/unnamed.jpg"><img class="size-medium wp-image-252 " src="https://pilatesmaskepp.cafeblog.hu/files/2014/04/unnamed-170x300.jpg" alt="unnamed" width="170" height="300" /></a> Andi tavaly nyári fotója[/caption] <strong>Mikor kezdted a Pilatest és mi vett rá?</strong> 2013. Novemberben kezdtem. A párom vett rá, hogy mozogjak, a szomszédom hívott el pilates edzésre. <strong>Milyen volt az első alkalom tapasztalata?</strong> Nem tudtam, mire számítsak, nem voltak konkrét elképzeléseim. Mivel első edzésen még nem tudtam összehangolni a légzést és a mozdulataimat, így nem voltam túl hatékony, de másnap megkínzott az izomláz. Közvetlen az edzés után valamiféle furcsa nyugalmat éreztem és jó hangulatban értem haza. <strong>Miért érezted úgy, hogy folytatnod kell?</strong> Tetszettek a pilates mozdulatai illetve az edzést követő nyugalmi állapot. Jó volt a hangulat, szimpatikus a csapat. (Nekem nagyon fontos a környezet.) Sajnos elég stresszes életet élek, így az agyi kikapcsolódásra is nagyon nagy szükségem van. Ezt a pilates biztosítja számomra. A későbbiekben már külső motivációm is lett a családom, az edzőm, a környezetem és - nem utolsó sorban - a tükör által. <strong>Előtte sportoltál?</strong> Igen. Karatéztam, lovagoltam és eveztem. Több műtét vetett végett a versenyszerű sport  pályafutásomnak. <strong>Van egy kislányod, igaz? Mennyi idős?</strong> Igen, 3 és fél éves. <strong>A gyereknevelés mellett hogyan tudod beépíteni a rendszeres Pilatesezést az életedbe? Segít a család?</strong> Igen, sokat segítenek. Edzés napokon Apósom vigyáz a gyerkőcre, míg Apa haza nem ér. Ezeken a napokon fektetésre szoktam haza érni. Így már csak a mesélés marad nekem. Viszont a gyereknek látványosan jót tesz a változatosság. <strong> A szülés után maradt rajtad felesleg, megterhelte a tested?</strong> A szülés bizony megterhelte a testem. 40kg-ot híztam egy terhességi betegség miatt. Szerencsére minden kiló lement, de testemen meglátszódnak a 9 hónap nyomai. [caption id="attachment_255" align="alignleft" width="200"]<a href="https://pilatesmaskepp.cafeblog.hu/files/2014/04/DSCF1873_resize.jpg"><img class="size-medium wp-image-255 " src="https://pilatesmaskepp.cafeblog.hu/files/2014/04/DSCF1873_resize-200x300.jpg" alt="DSCF1873_resize" width="200" height="300" /></a> A Pilatestől dereka karcsúbb, hasa látványosabb laposabb, tartása méltóságtejesebb lett. Igazán NŐnek érzi magát a bőrében![/caption] <strong>Úgy érzed, hogy a Pilates segített abban, hogy visszanyerd régi formád? Vagy még jobb is lett?</strong> Határozottan állíthatom, hogy jobb lett. Sokkal jobb! Látványos változáson megyek keresztül. A bőröm feszesebb, a derekam vékonyabb, a fenekem, combom keményebb, a hasam laposabb. A várandóság alatt két csigolyám összecsúszott, ami kb. a 3. edzés alkalmával kiroppant és azóta sem fáj a derekam, a gerincem. Ami leginkább meglepett, hogy a térdem körüli visszerek kezdenek eltűnni. <strong>Lelki változást is tapasztaltál vagy csak testit?</strong> Lelki változást is tapasztaltam. Sokkal nyugodtabb, türelmesebb és kiegyensúlyozottabb vagyok mind otthon, mind a munkahelyemen. <strong>Mások is észreveszik ezeket?</strong> Igen! Bár a változás ruhában annyira nem feltűnő, de hiszem és bízom benne, hogy szép lassan be kell majd szereznem pár új ruhát az új alakhoz. <strong>Volt derék- vagy hátfájdalmad?</strong> Igen volt, de már egyáltalán nincs. A terhesség alatt összecsúszott csigolyák és az ülőmunka okozott kellemetlen fájdalmakat. <strong>Ezen javított a rendszeres Pilates?</strong> Ezen csak a pilates segített! Szedtem gyógyszereket, próbáltam alternatív módszereket is, de ennyire hosszú távú javulást kizárólag a rendszeres pilates edzéssel érek el. <strong>Mennyi idő után érezted a pozitív hatásokat?</strong> [caption id="attachment_251" align="alignright" width="225"]<a href="https://pilatesmaskepp.cafeblog.hu/files/2014/04/IMG_3051-e1397393041788.jpg"><img class="size-medium wp-image-251 " src="https://pilatesmaskepp.cafeblog.hu/files/2014/04/IMG_3051-e1397393041788-225x300.jpg" alt="IMG_3051" width="225" height="300" /></a> Heti kétszer Pilatesezik, már nem tudná elképzelni, hogy nem jön el az edzésre[/caption] A hátfájás viszonylag gyorsan megszűnt. A stresszes napok is hamar, 5-6 edzés alatt változtak normális hétköznapokra. Ez, a jelenlegi "elfogadom magam", "jól érzem magam a bőrömben" állapot kb. 20. alkalom után jött el. <strong>Bármi mást változtattál az életeden? Például a táplálkozásban?</strong> Mindig is rossz evő voltam. Keveset és rendszertelenül táplálkoztam. A rendszeres mozgás beiktatása óta napi négyszer eszem, ebből egy alkalommal meleget. Eddig is inkább a gyümölcsre, zöldségre fektettem a hangsúlyt, kevés szénhidráttal. Ez azóta sem változott. Konkrét fogyókúrába sosem kezdtem bele, most sem teszem, csak összehangoltabbakká váltak az étkezéseim. <strong> Úgy érzed sikerült a Pilates lényegét megtanulni? Kontroll, erőközpont, légzés hármasát?</strong> Azt túlzás lenne kijelenti, hogy megtanultam. Inkább csak jól haladok a tanulásban. A lényeget értem, és tudom. A kivitelezéssel akadnak meg problémák. Ellenben az áldásos hatását már érzem és teszek is azért, hogy egyre jobban menjen a hármas kivitelezése. <p style="text-align: center"><a href="https://pilatesmaskepp.cafeblog.hu/files/2014/04/DSCF1864_resize.jpg"><img class="size-medium wp-image-253 aligncenter" src="https://pilatesmaskepp.cafeblog.hu/files/2014/04/DSCF1864_resize-300x200.jpg" alt="DSCF1864_resize" width="300" height="200" /></a></p> <strong>Mást sportolsz mellette? A teljesítőképességedre hogyan hat a Pilates?</strong> Nem sportolok mást. Mondanám, hogy nincs rá időm. Ez közhelyes kijelentés, de egyrészt igaz is. Másrészt a heti két pilates edzés kielégíti az igényeimet. A teljesítőképesség furcsa kérdés. Azzal, hogy nyugodtabb vagyok, minden cselekedetemen meglátszik. Edzésen már kezdem úgy érezni, hogy egy-két dolog sokkal jobban megy. Így pl. mélyebbre tudok hajolni, jobban ki tudom nyújtani es felemelni a lábaim. Tudom, ezek apróságoknak hangzanak, pedig igenis nagyon nagy lépésnek számítanak! Nem célom, hogy fitness bajnokként nézzék ki. Egyszerűen csak egy csinos és nőies NŐ szeretnek lenni, aki tényleg jól érzi magát a saját életében. Erre tökéletes a pilates! <strong>A párod, kislányod szebbnek látja Anyut? Mit mondanak?</strong> Párom nőiesebbnek lát, a kislányom még nem veszi észre a különbséget. (vagy nem mondja) Ő azt látja, hogy Anya edzeni jár és rendszeresen mozog. Ez, és hogy párom is edz, motiválja. Azóta szinte minden napos program az otthoni, családi torna. <strong> Mit üzennél azoknak, akik most szeretnék elkezdeni a Pilatest és szükségük van egy kis bíztatásra?</strong> Közhely, de minden kezdet nehéz. Ha már rávetted magad az indulásra, edzés végén függővé válsz, onnan már nem kell könyörögni magadnak a következő alkalommal. Amit még nagyon fontosnak tartok - és itt mindegy, hogy Pilatesről vagy más mozgásformáról van e szó - hogy csakis Önmagad miatt csináld, ne mások nyomására!rich