Megmondom őszintén, én nem hiszek az újévi fogadalmakban. Szerintem az év bármely napja alkalmas arra, hogy változtassunk az életünkön, hozzáállásunkon, testünkön, bármin. A halogatók nagy kedvence az évváltás, mert legalább január 1-ig a kitűzött célt el tudják tolni. Aki valóban szeretne megvalósítani valamit és megérett benne az elhatározás, az nem vár holnapig!
A sportos tervekbe fejest ugrani az év elején nagyon veszélyes. A túl nagy tervek, túl nagy erőfeszítéseket igényelnek és könnyen kudarcba is fulladnak. Heti háromszor fogok tornázni, nem eszem cukrot, salátázom, minden nap csinálok valamit stb. olyan irreális elvárások, amiket együtt bevezetni az életünkbe aligha tudunk. Majd jön az első kudarc, a kimaradt edzés, a megevett csoki és fel is adjuk a célok megvalósítását, vagy legalábbis elhalasztjuk a következő évfordulóig. Miért akarunk instant sikert? Miért akarunk annyira jól kinézni? Mi bajunk lesz, ha megesszük azt a csokit?
Szerintem a jó kondíció, az életerő, a fájdalommentesség, a derűlátás, a kitartás, a betegségektől mentesség, ami igazán fontos és ez sokszor nem izomzatban, edzésszámban, vagy ételben mérhető. Ha a túlsúly veszélyezteti a szív- és érrendszert, az ízületeket, rosszkedvet okoz, depressziót, akkor fogyjunk le! Ha a táplálkozásunk miatt energiahiányosak, fásultak vagyunk, csúnya az arcbőr, nem jön a baba, akkor változtassunk! De bármi, amibe belefogunk, belülről jöjjön és nagy türelemmel álljunk önmagunkhoz. Nem lehet azért lefogyni, mert a társadalom ezt várja tőlünk. Nem kell cukormentesen enni, csak mert egy barátnőnk is ezt csinálja. Ismerd fel a saját vágyaidat, késztetéseidet és azokat váltsd valóra, iktasd be az életedbe.
Mi történik akkor, ha a kezdeti lelkesedés elszáll, és februárban már beindul a kifogásgyár, mikor el kéne indulni az edzésre? Érdemes-e magad ilyenkor halálra ostorozni és jól meggyőzni, hogy ha ma sem voltam, holnap sem megyek? Kell-e ebből az egészből ilyen nagy dolgot csinálni? Mi van, akkor ha hébe-hóba tornázol és mi van akkor, ha hetente többször? Nos, a tested állapotában, közérzetedben biztosan változás lesz és komoly különbséget tapasztalsz, ha életmódoddá válik a mozgás. De nem vagy te attól rossz ember, ha nem ezt csinálod. Legyen pofád egy hónap kihagyás után is újrakezdeni! Mert egyetlen tétje van: a saját közérzeted, egészséged!
Egyszerűen legyen neked fontos, hogy jól működjön a tested, hogy érts a nyelvén, hogy elvigyen bárhova. Legyen én-időd, stresszmentes 60 perced a pilates vagy jóga órán. Legyen fontos, hogy magaddal foglalkozz, szeresd ennyire önmagad! Essen jól, amit megeszel, és annyira légy benne tudatos, amennyire még épít és a hasznodra válik ez. Ha valami nem sikerül, gondolkozz el, hogy miért és kezd újra, ne pedig feladd! Újrakezdeni nem feladás!
Kívánok sikeres, sportos, harmonikus és bátor döntésekben gazdag évet Nektek!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: