Hiába vagyok edző, nekem is edzenem kell. Hogy miért? Mert az általam megtartott óra nem arra való, hogy én eddzek, hanem, hogy ti eddzetek. Ha szeretnék én is formában maradni, akkor bizony olykor nekem is el kell mennem a fitneszterembe. Az élet úgy hozta, hogy párszor részt vettem egy Hot Iron órán. Ha az edző […] Tovább

Ahhoz, hogy lelkesen sportoljunk, hogy az életünk részévé váljon, kell valami olyan motiváció, ami az esős, szürke napokon, a munka után vagy a legforróbb nyáron is arra sarkall, hogy tornázzunk, hogy tegyünk valamit az egészségünkért. Ha tudnánk, hogy mennyi olyan napi tevékenység van, amit megkönnyít a rendszeres Pilatesezés, akkor biztosan rendszeresen gyakorolnánk!   Reggel: Az […] Tovább

„Nekem ez túl lassú”, „Nekem ez túl bonyolult”, Én ehhez puhány vagyok”, „Én nem tudom, mi az, de nem is érdekel”, „Én futok”. Ezek a mondatok töredékét képezik azoknak, amiket kifogásként, indokként, magyarázatként hallottam, mikor elhangzott a Pilates kifejezés a társaságban. Javaslom a jövőben az őszinteség jegyében csak annyit mondj:  KÖSZ NEM, A SAJÁT FEJEM […] Tovább

Vannak olyan élethelyzetek, amikor az otthoni torna kerül előtérbe. Tény, hogy sokkal praktikusabb: bármikor végezhető, bármilyen időbeosztásba beiktatható és ingyenes. Azt is szokás mondani, hogy bármilyen időtartamú és akármilyen mozgás jobb, mint a semmi. A Pilates is választható otthoni sportnak, de érdemes néhány alapvető ismeretet elsajátítani mielőtt belekezdünk. A Pilates összetett mozgásforma, melynek végzésekor muszáj […] Tovább

Talán túl ijesztőnek hangzik ez a cím, pedig csak az igazságot tükrözi. A porckorongsérv egy eléggé elterjedt „betegség”, ami azokat is érintheti, akik rendszeresen sportolnak. Kezdődő és kialakult sérvvel is lehet, sőt kell mozogni, de nem mindegy, hogy mit és hogyan. A sérv kialakulásának megelőzésében is fontos szerepe van a sportnak. Gerincsérv esetén a kocsonyás […] Tovább