Az embernek két dologból van kevés: pénzből és időből. Ahhoz, hogy bomba formában, életerősen tölthesd mindennapjaidat, elvileg mindkettő kell. Nos, azt már korábbi bejegyzéseimben leírtam, hogy pénz a legkevésbé sem kell, sokkal inkább türelem és kreativitás. Idő viszont nem árt, de vajon, hogy tudunk nyerni magunknak? A sport elleni kifogások nagy része az időhiányhoz kötődik. […] Tovább

Fontos a formás has, fontos a hosszú láb, de azért az sem árt, ha a trikóból, blúzból kikandikáló karunk is kinéz valahogy. Amennyiben nem testépítő ambíciókra törsz, akkor a Pilates arra is hatásos mozgásforma, hogy szép karizmokra tegyél szert. Ha a karizmok edzéséről is van szó, akkor is kell egy célt kitűznöd magad elé. Pillangóra […] Tovább

Lehet, hogy azt hiszed, hogy a derékfájás normális. Álldogálsz egy koncerten, tolod a bevásárló kocsit, totyogsz a gyerkőc után és érzed, hogy majd leszakad a derekad. És azt hiszed, hogy ez mindenkivel így van. Ez a korral jár. Ez felment az alól, hogy megerőltető dolgokat végezz. Pedig némi odafigyeléssel ezen a helyzeten sikeresen lehet változtatni! […] Tovább

Az előző bejegyzésem folytatásaként szeretném végigvenni, hogy hány féle has létezik tulajdonképpen, mert nem mindegy, hogy feszes vagy lapos hasat vizionálunk magunknak.   Feszes has: Mitől feszes? Szerintem attól, hogy a bőr feszes rajta. A bőr pedig egyrészt attól feszes, hogy nincs túl sok zsírréteg a bőr alatt, ugyanakkor a bőr is megfelően ápolt, hidratált, […] Tovább

A Pilates egyik előnye, hogy segíti a stresszoldást. De nem ám csak úgy a pillanatnyi kis feszkónkat vezethetjük le vele, hanem egy eszközt ad a kezünkbe, amit a mindennapokban is segítségül hívhatunk. Ez meg hogy lehet?! A hétköznapi életben válogatás nélkül minden olyan helyzetre rámondjuk, hogy stresszes, ami váratlan, felkészületlenül ér, vagy bizonytalannak érezzük magunkat […] Tovább