LÉGZÉS: a mai világban, olykor levegőt venni is elfelejtünk. Persze nem a szó szoros értelmében, hisz levegő nélkül meghalnánk, de kapkodó, ziháló légzéssel rohanunk a munkahely és az otthon között, fokozva ezzel a szervezet a stressz miatt egyébként is túlfűtött állapotát. Pedig a megfelelő légzés, az a módszer, ami mindenkinek a rendelkezésére áll, hogy megnyugtassa […] Tovább

“10 alkalom után érezni fogod a különbséget. 20 alkalom után látod a különbséget. 30 alkalom után pedig tested a teljes megújulás útjára lép.” (Joseph Pilates) Mondta maga Pilates, a módszer kitalálója, akinél jobban aligha tudhatja más, hogy milyen hatékony is az. Pilates az 1900-as évek elején dolgozott ki egy módszert, elsősorban saját maga formába hozására […] Tovább

Tovább