A sport, az egészségtudatos életmód gyönyörű dolgok és igen feltörekvőek, egyre népszerűbbek, külön iparág épül rájuk. Viszont kezdi elveszíteni a lényegét, azt hogy miért is vágunk bele, miért is akarunk sportosabbak, egészségesebbek lenni. A jó példák, akik előttünk járnak és mutatják az utat, nekem már-már inkább ijesztő fáklyavivőnek tűnnek. Hogy mire gondolok? Hogy összemosódott a […] Tovább

Sajnos jobban tudjuk Pitagorasz tételét, mint azt, hogy ételeink mit tartalmaznak és így aligha tudjuk elkerülni az elhízást, cukorbetegséget. Nem tanították az iskolában és legtöbbünknek a szüleink sem, hogy  hogyan tudunk tápanyagdúsan, de nem károsítóan táplálkozni. A reklámok, ahonnan napi szinten információhoz jutunk, teljesen félrevezetőek, az interneten pedig egy laikus sokszor nem hiteles és nem […] Tovább

A diétám során a szénhidrátbevitelt kontrollálom. Annak érdekében, hogy energiám és teltségérzetem legyen, a zsírbevitel egy kicsit bőségesebb. Igyekszem felfedezni azokat az alapanyagokat, amikkel az ételeket dúsítani tudom anélkül, hogy a szénhidrátmennyiséget növelném. Új felfedezésem az ínyenc kókuszkrém! A kókusz azért jó, mert finom, üde, egzotikus, sokféle formában létezik és a szénhidrátértékét nem vesszük számításba. […] Tovább

Vannak napok, amikor minden igyekezetem ellenére, nem tudok (vagy nem akarok) főzni és ételt kell rendelni. Ilyenkor a választékból mérnöki pontossággal próbálom kiválasztani  a nekem megfelelőt. Hellyel-közzel sikerül. Ha már rendelek, akkor nem szeretek teljesen snassz ételért fizetni, keresek valami különlegeset vagy olyat, amit én nem tudok elkészíteni. Az egyik étterem kínálatában szerepelt a strandhekk. […] Tovább

Már mindannyian nagyon jól tudjátok, hogy sportolni és diétázni kell, ha súlyt szeretnétek veszíteni vagy egy kezdő cukorbetegséget megakadályozni. A gondok ez után kezdődnek, amikor a megvalósításba bele kell vágni. A sport, edzés beiktatása könnyen megy, ezt látom rajtatok, de a diétázás komoly fejtörést okoz. Nézzük, mik lehetnek az akadályok és mik a megoldások! Azt […] Tovább