Beköszönt a hideg, a sötét, beindul a kifogásgyár a torna ellen. Az agyad kifogást keres, de a tested majd fájdalmas panasszal fog jelezni, mikor nem kapja meg a tornaadagját. Ha nincs kedved órára vagy edzőterembe menni, akkor tornázz otthon, főleg ha már van némi rutinod a gyakorlásban! Miért tornázzunk télen is? A mozgás általános jó […] Tovább

Naponta kapom a kérdéseket a kételkedőktől, a bizakodóktól, ki felmentést keresve, ki megoldásra várva teszi fel ezeket. Sok dolgot én szeretnék elmondani kérdés nélkül is. Összegyűjtöttem a legfontosabbakat, ami felmerülhet a pilatesszel kapcsolatban. De a puding próbája az evés, így ne csak olvasgass róla, hanem próbáld is ki! A pilates olyan, mint a jóga? Nem, […] Tovább

Napi szinten terheljük a gerincünket – rosszul. Majd heti 1-2 alkalommal tornázunk, hogy mentsük a menthetőt. Amit életvitelszerűen rombolunk, azt csak életvitelszerűen tudjuk építeni. Muszáj, hogy a két folyamat között legalább egyenes arányosság legyen. Ha nem tudsz órára menni, akkor tornázz otthon. Íme egy gyakorlatsor! Előkészületek: Amire szükséged lesz: -kényelmes edzőruha – matrac -törölköző -víz […] Tovább

Egészségtudatos és testtudatos emberek körében egyre népszerűbb kell legyen a kockahasra vágyás helyett valami más. Ez is has, ez is vonzó, de több, mint néhány kocka. Kívánok mindenkinek aktív, erős izomfűzőt! Ez nagyon hülyén hangzik, tudom, de hidd el, a legjobbat kívánom Neked. Sokszor volt már szó a hasizmokról, de közelítsük meg a témát egy […] Tovább

A Pilatesben rengeteg hasizomból végzett gyakorlat van. Amiknek célja, hogy a hasizmot eddzük. Mégis a legtöbb vendég a nyakát fájlalja és ernyedt hasizmokkal, de bedurrant nyakkal omlik a matracra. Ismerős a szituáció? Tulajdonképpen mindegy, hogy Pilatesről beszélünk vagy más óratípusról, jellemző, hogy a tornázónak előbb fájdul meg a nyaka hasprés gyakorlat közben, mint hogy elfáradna […] Tovább