Gerincedzés és alakformálás szempontjából a pilates módszer nagyon intelligens és hatékony edzésprogram. Joe bácsi ráérzett, hogy az anatómiai felépítésünk milyen tornát igényel, ami nem csak, hogy edz és formál, mint a legtöbb fitnesz irányzat, hanem célja a gerincproblémák megelőzése és gyógyítása is. Ha a tornáról lehámozom a módszert és csak azt vizsgálom, hogy anatómiai szempontból, […] Tovább

Egészségtudatos és testtudatos emberek körében egyre népszerűbb kell legyen a kockahasra vágyás helyett valami más. Ez is has, ez is vonzó, de több, mint néhány kocka. Kívánok mindenkinek aktív, erős izomfűzőt! Ez nagyon hülyén hangzik, tudom, de hidd el, a legjobbat kívánom Neked. Sokszor volt már szó a hasizmokról, de közelítsük meg a témát egy […] Tovább

Az edzéshez hozzátartozik mindkettő, de jó ha tudjuk, hogy ne szabad, hogy ez váljon az edzések céljává. Biológiai mivoltunk produktumai, és értenünk kell a szerepüket, helyüket. IZZADÁS: vannak olyan dolgok a testünkkel kapcsolatban, amit nem igazán tudunk befolyásolni. Hál’Istennek…bár tény, hogy megpróbáljuk. Ilyen az izzadás. Eleve fura, hogy a mai társadalmunk ezt a természetes és […] Tovább

A Pilatesben rengeteg hasizomból végzett gyakorlat van. Amiknek célja, hogy a hasizmot eddzük. Mégis a legtöbb vendég a nyakát fájlalja és ernyedt hasizmokkal, de bedurrant nyakkal omlik a matracra. Ismerős a szituáció? Tulajdonképpen mindegy, hogy Pilatesről beszélünk vagy más óratípusról, jellemző, hogy a tornázónak előbb fájdul meg a nyaka hasprés gyakorlat közben, mint hogy elfáradna […] Tovább

A Pilates módszer hatásairól már számtalanszor írtam. De mindig olvasmányaimra hagyatkoztam, pedig a saját környezetemben, vendégeim körében is igazán fantasztikus változásokat látok. A vendégeim kitartása és elszántsága meghozta eredményét és most szeretném bemutatni Andit, aki néhány hónapja ismerkedett meg a módszerrel, ami gyökeresen megváltoztatta az életét. Andi 34 éves, egy gyönyörű kislány anyukája, tavaly novemberben […] Tovább