Talán túl ijesztőnek hangzik ez a cím, pedig csak az igazságot tükrözi. A porckorongsérv egy eléggé elterjedt „betegség”, ami azokat is érintheti, akik rendszeresen sportolnak. Kezdődő és kialakult sérvvel is lehet, sőt kell mozogni, de nem mindegy, hogy mit és hogyan. A sérv kialakulásának megelőzésében is fontos szerepe van a sportnak. Gerincsérv esetén a kocsonyás […] Tovább

Annyit beszélek a hasizmokról, a hátizmokról, hisz ezeknek minden Pilates gyakorlatban nagy szerepük van, és egyébként a mindennapi tevékenységek során is nagyon fontosak. De lehet, hogy te arra vagy kíváncsi, hogy más testrészed szebb lesz-e, karcsúbb lesz-e. A láb az a testrész, amit szeretnénk, ha csodálatosan hosszú és karcsú lenne, hogy örökké miniszoknyában járhassunk. Még […] Tovább

A Pilatesre interneten rákeresve, ráakadtam a „nyanyatorna” kifejezésre is. Találtam olyan edzőt, aki saját bevallása szerint a Pilatesen elalszik. Ezek a „találatok” nem túl meggyőzőek, nem sarkallnak arra, hogy bárki kipróbálja ezt a mozgásformát. A tévhitek azért keringenek, mert a Pilates elsajátítása és megértése nem megy egy alkalom alatt. Míg egy nagy intenzitású aerobik órán a […] Tovább

A téli sportok szerelmesei jól tudják, hogy a síelés, snowbordozás milyen keményen megdolgoztatja az izmokat és intenzitása miatt kardióedzésen sem utolsó, amihez pedig állóképesség kell. Érdemes már a síelés előtt jó pár héttel megkezdeni a felkészülést, annak is, aki egyébként sportol. Aki pedig nem sportol, az bajban lehet, mert a lejtőket nem fogja bírni „tüdővel” […] Tovább

Az óráimon részt tudsz venni a Roxy Stúdióban (Budapest, XIII. kerület, Tátra u. 4, A Jászai Mari tér közelében): Kedd-Csütörtök 18:00-19:00     Amire szükséged lesz: kényelmes, inkább testhez álló ruházat, hogy a helyes tartást jobban meg lehessen figyelni zokni, cipőre az órán nincs szükség törölköző, amire kellemesebb a fejedet tenni víz   5 ok, […] Tovább