Emlékeztek még Gabára? Májusban ismerhettétek meg őt, és a folyamatot, ahogy ő maga is ismerkedett a pilatessel. Már az első néhány alkalom után is pozitív tapasztalatai voltak, kíváncsiak vagytok rá, hogy van, túl a harmincadikon is? Pilates szerint 30 pilates óra hozza meg a teljes testi, lelki átformálást, amit nem csak mi, hanem környezetünk is […] Tovább

Ha nyár, akkor fesztiválszezon! Idősebbek mértékkel, fiatalok zabolátlanul élvezik a zenei, kulturális és gasztronómiai fesztiválokat. De vajon tényleg élvezik vagy 2 óra állás után nem marad más, csak a hátfájás? A fesztiválokon nagy a forgatag, sok a program, színpadok és sátrak várják a látogatókat, melyek egymástól jó távol helyezkednek el, hogy a zene és a […] Tovább

A gerincedzés fontos elemét képezik az egyensúlygyakorlatok. Kívülről egyszerűnek tűnik egy lábon álldogálni, közben a karokkal kalimpálni, de ha kipróbálod rájössz, hogy meglepően hamar elveszíted az egyensúlyod, ha nem figyelsz. Az egyensúlygyakorlatok kiválóan edzik a mélyizmokat és általában a nagyobb izomcsoportoknak is keményebb kihívást jelentenek, hisz egy csöppnyi alátámasztási felületen másodperceken át kell megtartani ugyanazt […] Tovább

Gerincedzés és alakformálás szempontjából a pilates módszer nagyon intelligens és hatékony edzésprogram. Joe bácsi ráérzett, hogy az anatómiai felépítésünk milyen tornát igényel, ami nem csak, hogy edz és formál, mint a legtöbb fitnesz irányzat, hanem célja a gerincproblémák megelőzése és gyógyítása is. Ha a tornáról lehámozom a módszert és csak azt vizsgálom, hogy anatómiai szempontból, […] Tovább

Egészségtudatos és testtudatos emberek körében egyre népszerűbb kell legyen a kockahasra vágyás helyett valami más. Ez is has, ez is vonzó, de több, mint néhány kocka. Kívánok mindenkinek aktív, erős izomfűzőt! Ez nagyon hülyén hangzik, tudom, de hidd el, a legjobbat kívánom Neked. Sokszor volt már szó a hasizmokról, de közelítsük meg a témát egy […] Tovább