A Barátság extrákkal című filmet felidézve adtam a címet a bejegyzésemnek. Jól tudjuk, hogy ott a barátság túlnyúlva a kereteken, szerelmi kapcsolatba illő extrákat tartogatott. Nos, a Pilates is amellett, hogy kiszámíthatóan és megbízhatóan (akárcsak egy jó barát) formálja az alakunkat, személyiségünket és megőrzi gerincünk épségét, olyan kecsegtető plusz jutalmat ad, mint a testtudat (amire […] Tovább

Lehet, hogy azt hiszed, hogy a derékfájás normális. Álldogálsz egy koncerten, tolod a bevásárló kocsit, totyogsz a gyerkőc után és érzed, hogy majd leszakad a derekad. És azt hiszed, hogy ez mindenkivel így van. Ez a korral jár. Ez felment az alól, hogy megerőltető dolgokat végezz. Pedig némi odafigyeléssel ezen a helyzeten sikeresen lehet változtatni! […] Tovább

Talán túl ijesztőnek hangzik ez a cím, pedig csak az igazságot tükrözi. A porckorongsérv egy eléggé elterjedt „betegség”, ami azokat is érintheti, akik rendszeresen sportolnak. Kezdődő és kialakult sérvvel is lehet, sőt kell mozogni, de nem mindegy, hogy mit és hogyan. A sérv kialakulásának megelőzésében is fontos szerepe van a sportnak. Gerincsérv esetén a kocsonyás […] Tovább

A Pilatesre interneten rákeresve, ráakadtam a „nyanyatorna” kifejezésre is. Találtam olyan edzőt, aki saját bevallása szerint a Pilatesen elalszik. Ezek a „találatok” nem túl meggyőzőek, nem sarkallnak arra, hogy bárki kipróbálja ezt a mozgásformát. A tévhitek azért keringenek, mert a Pilates elsajátítása és megértése nem megy egy alkalom alatt. Míg egy nagy intenzitású aerobik órán a […] Tovább

LÉGZÉS: a mai világban, olykor levegőt venni is elfelejtünk. Persze nem a szó szoros értelmében, hisz levegő nélkül meghalnánk, de kapkodó, ziháló légzéssel rohanunk a munkahely és az otthon között, fokozva ezzel a szervezet a stressz miatt egyébként is túlfűtött állapotát. Pedig a megfelelő légzés, az a módszer, ami mindenkinek a rendelkezésére áll, hogy megnyugtassa […] Tovább