Napi szinten terheljük a gerincünket – rosszul. Majd heti 1-2 alkalommal tornázunk, hogy mentsük a menthetőt. Amit életvitelszerűen rombolunk, azt csak életvitelszerűen tudjuk építeni. Muszáj, hogy a két folyamat között legalább egyenes arányosság legyen. Ha nem tudsz órára menni, akkor tornázz otthon. Íme egy gyakorlatsor! Előkészületek: Amire szükséged lesz: -kényelmes edzőruha – matrac -törölköző -víz […] Tovább

Misztikus, mindenkit érdeklő, kétségbe ejtő, örökös és végtelenül sok színű a téma, mely arról szól, hogy vajon hogyan lehet az ember lányának, asszonyának feszes hasa, ja nem kockahasa, ja nem, lapos hasa… A has egy fontos téma. Évszázadokkal ezelőtt úgy volt szép, ha nagy volt, rezgő és dús. A bőség, a nőiesség, a termékenység szimbóluma […] Tovább

Mást sem hallani, olvasni, mint hogy ragadj sportcipőt, vegyél edzőgépest, fuss ki a lelkedet is, mindennap csináld és akkor ég a zsír, és meglesz a kockahas. És ha meglett, akkor mi lesz? Mindezt abba hagyod? És milyen áron szerezted meg? Fáj valamid? Néhány biológiai, kémiai tényen nem igazán tudunk változtatni: a szervezetben lezajló zsírégető folyamat […] Tovább