Az első meghívóm Ausztriából érkezett, majd lassan befutottak a magyar invitációk is. Az ország plank challange lázban ég, bár gondolom sokan azt sem tudják, hogy miért és hogy mi ez. Az őrületes dolgok mindig gyorsan terjednek, kérdés, hogy van-e bármi haszna, sőt lehet hogy veszélyes is? A plank (deszkapóz, alkartámaszos gyakorlat, planking) egy gyakorlat, nem […] Tovább

A pilates már nem új, de annál népszerűbb mozgásforma a celebritások körében is. Nem mintha számítana, hogy ők épp mit sportolnak, de csinos alakjukat elnézve megfordulhat a fejünkben, hogy minek köszönhetik azt. Nem is gondolnánk, hogy sokan közülük épp a pilatesnek. Egy felkapott színésznő általában karcsú, magasnak tűnik, őrült jó a lába magassarkúban, lapos a […] Tovább

Naponta kapom a kérdéseket a kételkedőktől, a bizakodóktól, ki felmentést keresve, ki megoldásra várva teszi fel ezeket. Sok dolgot én szeretnék elmondani kérdés nélkül is. Összegyűjtöttem a legfontosabbakat, ami felmerülhet a pilatesszel kapcsolatban. De a puding próbája az evés, így ne csak olvasgass róla, hanem próbáld is ki! A pilates olyan, mint a jóga? Nem, […] Tovább

Ha az alap pilates gyakorlatokban már nagy rutint szereztünk, akkor ideje újabb kihívást keresni. A haladó gyakorlatok még nagyobb izomerőt és összpontosítást igényelnek. Haladó gyakorlatra akkor érdemes tovább lépni, ha az erőközpontból végzett könnyebb gyakorlatok már simán mennek. Ha már nem okoz gondot a medence helyes tartása, ha már nem érzünk feszültséget a vállunkban, nyakunkba […] Tovább

Napi szinten terheljük a gerincünket – rosszul. Majd heti 1-2 alkalommal tornázunk, hogy mentsük a menthetőt. Amit életvitelszerűen rombolunk, azt csak életvitelszerűen tudjuk építeni. Muszáj, hogy a két folyamat között legalább egyenes arányosság legyen. Ha nem tudsz órára menni, akkor tornázz otthon. Íme egy gyakorlatsor! Előkészületek: Amire szükséged lesz: -kényelmes edzőruha – matrac -törölköző -víz […] Tovább