Fontos a formás has, fontos a hosszú láb, de azért az sem árt, ha a trikóból, blúzból kikandikáló karunk is kinéz valahogy. Amennyiben nem testépítő ambíciókra törsz, akkor a Pilates arra is hatásos mozgásforma, hogy szép karizmokra tegyél szert. Ha a karizmok edzéséről is van szó, akkor is kell egy célt kitűznöd magad elé. Pillangóra […] Tovább

Lehet, hogy azt hiszed, hogy a derékfájás normális. Álldogálsz egy koncerten, tolod a bevásárló kocsit, totyogsz a gyerkőc után és érzed, hogy majd leszakad a derekad. És azt hiszed, hogy ez mindenkivel így van. Ez a korral jár. Ez felment az alól, hogy megerőltető dolgokat végezz. Pedig némi odafigyeléssel ezen a helyzeten sikeresen lehet változtatni! […] Tovább

Hiába vagyok edző, nekem is edzenem kell. Hogy miért? Mert az általam megtartott óra nem arra való, hogy én eddzek, hanem, hogy ti eddzetek. Ha szeretnék én is formában maradni, akkor bizony olykor nekem is el kell mennem a fitneszterembe. Az élet úgy hozta, hogy párszor részt vettem egy Hot Iron órán. Ha az edző […] Tovább

Ahhoz, hogy lelkesen sportoljunk, hogy az életünk részévé váljon, kell valami olyan motiváció, ami az esős, szürke napokon, a munka után vagy a legforróbb nyáron is arra sarkall, hogy tornázzunk, hogy tegyünk valamit az egészségünkért. Ha tudnánk, hogy mennyi olyan napi tevékenység van, amit megkönnyít a rendszeres Pilatesezés, akkor biztosan rendszeresen gyakorolnánk!   Reggel: Az […] Tovább

Talán túl ijesztőnek hangzik ez a cím, pedig csak az igazságot tükrözi. A porckorongsérv egy eléggé elterjedt „betegség”, ami azokat is érintheti, akik rendszeresen sportolnak. Kezdődő és kialakult sérvvel is lehet, sőt kell mozogni, de nem mindegy, hogy mit és hogyan. A sérv kialakulásának megelőzésében is fontos szerepe van a sportnak. Gerincsérv esetén a kocsonyás […] Tovább