Ahhoz, hogy lelkesen sportoljunk, hogy az életünk részévé váljon, kell valami olyan motiváció, ami az esős, szürke napokon, a munka után vagy a legforróbb nyáron is arra sarkall, hogy tornázzunk, hogy tegyünk valamit az egészségünkért. Ha tudnánk, hogy mennyi olyan napi tevékenység van, amit megkönnyít a rendszeres Pilatesezés, akkor biztosan rendszeresen gyakorolnánk!   Reggel: Az […] Tovább

„Nekem ez túl lassú”, „Nekem ez túl bonyolult”, Én ehhez puhány vagyok”, „Én nem tudom, mi az, de nem is érdekel”, „Én futok”. Ezek a mondatok töredékét képezik azoknak, amiket kifogásként, indokként, magyarázatként hallottam, mikor elhangzott a Pilates kifejezés a társaságban. Javaslom a jövőben az őszinteség jegyében csak annyit mondj:  KÖSZ NEM, A SAJÁT FEJEM […] Tovább

Talán túl ijesztőnek hangzik ez a cím, pedig csak az igazságot tükrözi. A porckorongsérv egy eléggé elterjedt „betegség”, ami azokat is érintheti, akik rendszeresen sportolnak. Kezdődő és kialakult sérvvel is lehet, sőt kell mozogni, de nem mindegy, hogy mit és hogyan. A sérv kialakulásának megelőzésében is fontos szerepe van a sportnak. Gerincsérv esetén a kocsonyás […] Tovább

“10 alkalom után érezni fogod a különbséget. 20 alkalom után látod a különbséget. 30 alkalom után pedig tested a teljes megújulás útjára lép.” (Joseph Pilates) Mondta maga Pilates, a módszer kitalálója, akinél jobban aligha tudhatja más, hogy milyen hatékony is az. Pilates az 1900-as évek elején dolgozott ki egy módszert, elsősorban saját maga formába hozására […] Tovább

Tovább