A mozgás szerepe már unalomig ismételt, hangsúlyozása elcsépelt. Általában kiemelik az izomerősítő, alakformáló szerepét, a keringési rendszerre és a tüdőre gyakorolt pozitív hatását, beszélnek arról, hogy jó a stressz ellen, kiegyensúlyoz. De mi van, ha ettől sokkal, de sokkal többről van szó.  Mi van, ha olyan szinten és mélységben járul hozzá az egészségünkhöz, amit el […] Tovább

Ha szereted a konkrét terveket, akkor itt van neked egy pilates edzésterv. Jobban mondva edzéstervek, amik a kezdőből középhaladót faragnak belőled. Tudsz már mindent elméletben, akkor most jöhet a megvalósítás! A pilates alapja a helyes testtartás. Ezt nem csak azért kell megtanulnod, mert a pilates módszer megköveteli, hanem ez a tested funkcionális, egészséges, harmonikus működésének […] Tovább

A kezdő sportolónak kell egy ígéret, egy cél, hogy ha rendszeres űzi azt a sportot, akkor majd ilyen és ilyen pozitív hatásai lesznek. Te mire vágysz jobban: testi vagy lelki, egészségbeli pozitív hatásokra? Mint szakember azt mondom, hogy nem szabad, hogy csupán az esztétikum legyen a cél! Az egészség sokkal fontosabb. De bevallom, én is […] Tovább

Édesanyaként pontosan tudom, hogy milyen egy újszülöttel, majd egy totyogóval otthon lenni. Tudom azt is, hogy a korábban sportoló anyákban, ott van a kedv, hogy regenerálják a testüket, de nem feltétlen van energia és idő. Ezért készítettem otthon is hatékonyan végezhető edzésvideókat, mert én is szívesen piláteszeznék így. De tudom, hogy nem ilyen egyszerű, az […] Tovább

Az irodában dolgozó emberek a gerincbetegségeknek leginkább kitettek, mert a 8-10 órán át tartó statikus ülés a mozgás szervrendszerünk legnagyobb ellensége. Ma az egyik legvágyottabb foglalkozás bekerülni egy menő céghez, és egy üvegkalitkában dolgozni borsos fizetésért. Az elvárások folytán nem szakítjuk meg a munkaidőt, nem sietünk haza, mert csak akkor kapunk elismerést, ha teljesítünk is. […] Tovább