Az én testem most nagy változáson megy keresztül, mert a pocakban fejlődő kisbabához alkalmazkodik. Mégis számomra valahogy ez most nagyon természetes, és a változások nem is sújtanak igazán nagymértékben. A saját tapasztalatomon keresztül szeretnék nektek is írni a testünkhöz való hozzáállásról. Nem kell ahhoz várandósnak lenni, hogy a testünk változását tapasztaljuk. A test mindenre reagál, […] Tovább

A várandósság alatt és után még azoknak is aktuális lehet a „mit tornázzak?” kérdés, akik korábban nem igazán éltek sportos életet. Tudjuk jól, hogy a mama aktivitása a babának is jót tesz és a várandósság okozta plusz terhek miatt az izmok karbantartása különösen fontos. A pilates egy kedvelt mozgásforma, tisztázzuk, hogy mikor és milyen formában […] Tovább

Azt le kell szögeznem, hogy nem vagyok sem gyógytornász, sem pedig orvos. Én nem tudok diagnosztizálni senkit, a tünetek ismeretében ajánlásokat tehetek, de az már a te egyéni felelősséged, hogy mit kezdesz a testeddel! A hát- és derékfájások egy része a mozgásszegény életmódból következik, amihez rendszeres üldögélés, álldogálás, vagy aránytalan mértékű fizikai munka társul. Ezek […] Tovább

Minden óra elején megkérdezem az új vendégeket, hogy sportolnak-e valamit, ismerik-e a pilatest. Arra, hogy mit sportolnak, a válasz sokszor a futás. Futni mindenki tud, ha akar. De vajon elég-e ezt sportolni vagy hogyan kell jól csinálni? A futás a legkézenfekvőbb sport, mert akinek van két lába és egy placc, amin futhat, neki tud kezdeni. […] Tovább

Sokféle mozgásformáról és általában a sportolásról el szoktunk mondani, hogy jót tesznek a léleknek is, konkrétabb megfogalmazásban segítik a stresszoldást. A rendszeres gyakorlók ezt a jótékony hatást egyszerűen érzik, de most igyekszem meg is fogalmazni, hogy mi történik velünk a pilates hatására. Kezdem onnan, hogy az életünkben milyen stresszhatások lehetnek. Amit elsősorban stresszforrásnak nevezünk, az […] Tovább