A kezdő sportolónak kell egy ígéret, egy cél, hogy ha rendszeres űzi azt a sportot, akkor majd ilyen és ilyen pozitív hatásai lesznek. Te mire vágysz jobban: testi vagy lelki, egészségbeli pozitív hatásokra? Mint szakember azt mondom, hogy nem szabad, hogy csupán az esztétikum legyen a cél! Az egészség sokkal fontosabb. De bevallom, én is […] Tovább

Édesanyaként pontosan tudom, hogy milyen egy újszülöttel, majd egy totyogóval otthon lenni. Tudom azt is, hogy a korábban sportoló anyákban, ott van a kedv, hogy regenerálják a testüket, de nem feltétlen van energia és idő. Ezért készítettem otthon is hatékonyan végezhető edzésvideókat, mert én is szívesen piláteszeznék így. De tudom, hogy nem ilyen egyszerű, az […] Tovább

Az irodában dolgozó emberek a gerincbetegségeknek leginkább kitettek, mert a 8-10 órán át tartó statikus ülés a mozgás szervrendszerünk legnagyobb ellensége. Ma az egyik legvágyottabb foglalkozás bekerülni egy menő céghez, és egy üvegkalitkában dolgozni borsos fizetésért. Az elvárások folytán nem szakítjuk meg a munkaidőt, nem sietünk haza, mert csak akkor kapunk elismerést, ha teljesítünk is. […] Tovább

Úgy döntöttél, hogy otthon fogsz edzeni. A piláteszbe szerettél bele, emellett tetted le a voksod. Van már matracod is, de még egyszer sem tetted le a talajra. Vajon mi kell ahhoz, hogy a szándékból megvalósítás is legyen? A sport nem csak testedzés. A mai öntudatra ébredő ember minden tette, minden célja és annak megvalósítása előtt, […] Tovább

Az otthoni edzés a legidőtakarékosabb megoldás lehetne, ráadásul úgy, hogy még hatékony is marad. De ehhez bizonyos szempontokat figyelembe kell venni. Az otthon edző ember sokkal tudatosabb, sokkal nagyobb önismerettel kell, hogy rendelkezzen, mert felette nem fog senki állni, aki az edzésre kényszerítené. Kell, hogy legyen egy belső hajtóereje, és ehhez kell megtalálni egy megfelelő […] Tovább