A Pilatesre interneten rákeresve, ráakadtam a „nyanyatorna” kifejezésre is. Találtam olyan edzőt, aki saját bevallása szerint a Pilatesen elalszik. Ezek a „találatok” nem túl meggyőzőek, nem sarkallnak arra, hogy bárki kipróbálja ezt a mozgásformát. A tévhitek azért keringenek, mert a Pilates elsajátítása és megértése nem megy egy alkalom alatt. Míg egy nagy intenzitású aerobik órán a hatás nem marad el, hisz légszomjtól küzdünk és patakokban folyik az izzadság, addig az első Pilates óra bonyolultak tűnik és az sem tudjuk, hogy melyik testrészünket hogyan mozgassuk. Eleinte inkább agymunkának tűnik.
Először is le kell szögezni, hogy egy mozgásnak a hatásosságát nem az bizonyítja, hogy mennyire izzadsz vagy hogy mennyire dobog a szíved. Ennek egy része adottság (nem mindenki egyforma mértékben izzad), másik része pedig az edzettségi állapoton múlik. Az sem mindegy, hogy mi az edzésünk célja: a nagy lendületben és dinamizmusban lehet, hogy elvész a koncentrált izommunka és valójában alig erősítjük izmainkat.
A Pilates módszert muszáj az alapoktól elkezdeni. A helyes medencetartás és légzéstechnika elsajátítása hosszú folyamat, de ha nem tanuljuk meg, akkor a későbbi nehezebb gyakorlatok kivitelezése hibás lesz és ugyanott tartunk, mint egy átlagos aerobikon. A gyakorlatok akkor a leghatékonyabbak, ha helyesen végezzük őket. A Pilates órán ezen nagyon nagy a hangsúly. A jó oktató tanít, magyaráz és nem csak motivál, sodor, hogy valahogy átvergődj az órán.
Az alapozás során azonban már fejlődni fogsz és megkezdődik az átalakulás. Az átalakulás a testest és a lelket és érinti. Ahogy jobban megismered önmagadat, egyre tudatosabban tudod az izmaidat is fejleszteni. Türelmet és kitartást igényel a kezdeti időszak, de ha belegondolsz, az életben mi nem? Ahhoz hogy a karrieredben, a magánéletedben előre juss, sok türelemre és kitartásra van szükséged. A Pilates kicsit az életre is tanít.
Az órán nem tudsz elaludni, hiszen mindig koncentrálnod kell, ez az egyik alapelve a módszernek. Agyban mindig ott kell lenni. Elaludni akkor fogsz, ha nem figyelsz, ha nincs benned alázat és tanulási kedv. Ha aerobikon nem szólna a hangos zene, lehet, hogy ott is elaludnál? Tartozol magadnak annyival, hogy fejlődj, tanulj és változz.
A haladó Pilates gyakorlatok összetettek és nehezek, igazi kihívást jelentenek. Egyensúlyozni, nyújtózni kell, és közben még levegőt is venni. A lendület hiánya miatt sokkal nehezebb helyesen kivitelezni őket.
Adj egy esélyt magadnak és ismerkedj meg valami újjal!
Jelentkezz be az órámra Facebookon vagy e-mailben!
