Misztikus, mindenkit érdeklő, kétségbe ejtő, örökös és végtelenül sok színű a téma, mely arról szól, hogy vajon hogyan lehet az ember lányának, asszonyának feszes hasa, ja nem kockahasa, ja nem, lapos hasa…
A has egy fontos téma. Évszázadokkal ezelőtt úgy volt szép, ha nagy volt, rezgő és dús. A bőség, a nőiesség, a termékenység szimbóluma volt. Az évszázadok alatt az ideális női testről kialakított kép kezdett átalakulni, és a kép végső formájának i-jére a reklámok, filmek a fogyasztói társadalom motorjai tették fel a pontot. Persze azt nem mondta senki, hogy így lehet eladni a lájt joghurtot, a fogyasztó kapszulát, a testápolót, a miniszoknyát, a bikinit, hanem csak annyit mondtak, hogy mindenki ilyen, csak te nem, úgyhogy ha fel akarsz zárkózni, akkor a termékek segítségével neked is el kell érned, hogy lapos legyen a hasad, hogy aztán villanthass azokban a termékekben, amikben csak a lapos has mutat jól. És így már minden nő kockásan laposan feszes hasat akar, amit aztán a szexista társadalom oltárán felajánlhat a diszkóban, az étteremben és a strandon a vadászó férfiaknak. És aztán éveken keresztül küszködhet a szingli lét trendi magányosságában újabb haslaposító készítményeket rendelve a neten, hisz hájas hassal élni teljes értékű életet nem lehet.
Lássuk be, a társadalmi tendenciákat egyik napról a másikra megváltoztatni nem fogjuk, de annak érdekében, hogy teljesen ne őrüljünk bele elérhetetlen vágyaink hajkurászásába, próbáljuk meg legalább megérteni, hogy mi is az, amit akarunk valójában.
A has egy izomcsoport, ami az alábbi izmokból áll: külső ferde, belső ferde, haránt és egyenes hasizom. A has izomzatának funkciója van: védi a hasüregi szerveket, segít fenntartani a hasüregi nyomást, a kilégzésben van szerepük, különböző mozdulatok során működésbe lépnek, összehúzódásuk nélkülözhetetlen a szüléskor, székletürítéskor. A hassal kapcsolatos alapvető ismeretek birtokában talán belátható, hogy esztétikai szerepe csak másodlagos. Nem azért van ott, hogy a kockákkal férfi szemeket vonzunk magunkra vagy hogy legyen hova piercinget lövetni. Kockásodni pedig egyébként is csak az egyenes hasizom tud, kockás ferde hasizmokról ne is álmodjunk.
A hason lévő zsír mennyisége a hasizom tónusosságát nem befolyásolja. Egy zsíros has is lehet izomzatát tekintve feszes és a vékony, lapos hasú lánynak lehetnek megnyúlt hasizmai. Mondhatnánk, nyúljon, mint bánjuk mi, ha lapos. Mivel a hasizmok a medence helyes pozícióban való megtartásában is szerepet játszanak, ami pedig a gerincoszlop helyzetéért felel, így a hasizom tónusán múlhat a gerincferdülés, vagy egy jó kis sérv. A gyenge, megnyúlt hasizom a feneket hátrafelé tolja, tehát a medencét előre. Ehhez jöhet az előre eső váll, így lesz egy vékony, zsírmentes hasú, de teljesen rossz testtartású alakunk. A megrövidült hasizom a medencét előre húzza, a combhajlítót megrövidíti és ez tovább gyűrűzik a gerincoszlopon. A látszólag zsíros hasú hölgynek lehet egyenes tartása, élhet derékfájdalom nélkül, és ez azt fogja jelenteni, hogy az ő hasizmai erősek, de a kockák nem látszódnak a bőr alatti zsírrétegtől.
A Pilates módszer az erőközpontot működteti. Az erőközpont pedig a test közepe, a has-hát-medence izmokat jelenti, amiknek folyamatosan tónusban kell maradniuk, aktívnak kell lenniük ahhoz, hogy a gerincünk optimális helyzetben maradjon. Ha napközben csak a helyes testtartás megtartására törekszünk, már az is dolgoztatja a hasizmokat. Nem, kockás hasunk ettől nem lesz. Még egyszer: a has izom. Az izom magától nem fejlődik. A testünk organikus és okosabb, mint mi. Nem egy tablet, laptop, amin ha benyomunk egy gombot, akkor azonnal történik valami. Kockákat nem tudunk webshopban venni.
Pilatesben a köldök csigolyák felé közelítése által a teljes hasizomzat dolgozik, a rekeszizmok a légzéstechnika által végig aktívak. Akarva akaratlanul a hasizom egészen mély rétegei dolgoznak. Ez a kemény munka lapossá teszi a hasat, kiegyenesíti a törzset, szebbé teszi a megjelenést. A táplálkozás a plusz. Aki igazi eredményeket akar, látható izomzatot, annak az étkezésére is figyelnie kell.
Ha valaki eleve túlsúlyos, annak fogynia kell, nincs mese. A hasizmok csak akkor látszódnak, ha nem fedi őket zsír. DE! A Pilates által lapos, feszes hasizomzat fejleszthető, karcsú derék, nőies forma. Drasztikus méretű kockahas, sakkasztal nem. Az erős hassal lehet helyes testtartásunk, fájdalommentes életünk, nagy teherbírásunk. De nem biztos, hogy női magazinok címlapján akarjuk majd villogtatni, és csak XS méretű shortokat fogunk viselni.
Lépj túl a látszaton, lépj túl a TÖBBIEKEN, figyelj magadra. Találd meg az egészséges, harmonikus Önmagad.
