Pilates és a lélek – Én nem akarom, hogy fájjon a derekad!
Lehet, hogy azt hiszed, hogy a derékfájás normális. Álldogálsz egy koncerten, tolod a bevásárló kocsit, totyogsz a gyerkőc után és érzed, hogy majd leszakad a derekad. És azt hiszed, hogy ez mindenkivel így van. Ez a korral jár. Ez felment az alól, hogy megerőltető dolgokat végezz. Pedig némi odafigyeléssel ezen a helyzeten sikeresen lehet változtatni!
Az én derekam sosem fáj. Néha elfárad, vagy kényelmetlen érzés van benne, de sohasem idegi fájdalom, nem elviselhetetlen és nem csökkenti a teljesítményem. Erre te azt mondod, igen, mert edző vagy, és neked van időd erre. Én meg azt mondom, hogy nem voltam mindig edző és nincs mindig időm erre, csupán néhány dolgot betartok. Tudom, hogy fájdalom nélkül is lehet élni. A legnagyobb lépés az lenne, ha te is elhinnéd, hogy képes vagy műtét és gyógyszerek nélkül is javítani egy derékfájós állapoton. Természetesen, ha nagyon erős a fájdalom, hirtelen lép fel, akkor először mindenképp orvoshoz kell menni. Ha ő megállapította a diagnózist, akkor érdemes nekikezdeni a kitartó és valószínűleg egy életen át tartó mozgásnak. Durva, mi? Hogy most már sosem hagyhatod abba? És majd az milyen durva lesz, amikor az első néhány lustán átvergődött alkalom után reggel úgy kelsz fel, hogy nem fáj semmid, és este úgy fekszel le, hogy nem is érzed a derekad. Mindemellett pedig jobb lesz a közérzeted, csinosabb az alakod. Valószínűleg csak ekkor fog a szenvedélyeddé válni a mozgás, ami nem csak széppé, de egészségesebbé is tesz, és fájdalom nélkül bármilyen életkorban teljes értékű életet élhetsz.
A holisztikus szemlélet szerint a test egészségéhez a lélek egészsége is szükséges. A mozgásszervi panaszokat sokszor a stresszes, feszült, kimerült lelki állapot okozza. A feszültség mértéke meghatározza, hogy milyen komoly tünet jelenik meg a testen. A merev izomzat általában a merev, feszült lelki- és idegállapotra utal. A komoly derékfájás és a később kialakult sérv a túlterhelés jele. A derekunk megroppan a terhek alatt. A népi nyelvben nagyon szemléletesen kifejezik a hasonlatok a test és a lélek kapcsolatát. A nyakas ember merev, ragaszkodik a saját álláspontjához, melynek tünete lehet a merev nyak, az állandóan megfeszült vállövi izomzat. Ha valaki félvállról veszi a dolgokat, az sokszor hanyag, túl laza, az izomzata tónustalan, mely gerincferdülés előidézője, ami kibillenti a vállakat is az optimális helyzetükből. Ha valakinek merev a hozzáállása, rugalmatlan, akkor izomzata is örökké merev, a teste nem hajlékony, egyszerű mozdulatok is gondot okozhatnak. Az egyenes ember őszinte, nyitott, korrekt és teste is ezt sugallja. Tartása délceg, méltóságteljes, nem zárkózik be a karokkal, lábakkal, nincs mit takargatnia. A hasonlatok is mutatják, hogy a testünk már lelkiállapotunkat is sugallja. Ha folyamatos nyomás alatt élünk, elégedetlenek vagyunk a munkahelyünkkel, kapcsolatunkkal, az életünkkel, akkor belekényszerítjük magunkat a rossz testtartásokba is. Nem tudunk egyenesen, felemelt fejjel járni, bátran, nyitott tekintettel szembe nézni a világgal.
A torna, a Pilates segíti, hogy az izomegyensúly helyreálljon, erősíti és nyújtja az izmokat és könnyebb a helyes testtartás egész napos megtartása. Segíti a stresszoldást, ha nyitottak vagyunk önmagunk megismerésére, türelemmel és kitartással fordulunk önmagunk felé. DE! Ha nem vagy képes belátni, hogy mik azok a terhek, amiket feleslegesen cipelsz, ami alatt megroppan derekad, ha nem tudsz lelkileg felkészülni az elengedésre, a váltásra, akkor a mozgásszervi panaszokat kiváltó okok nem fognak megszűnni.
Figyelj oda a jelekre! Mióta fáj a derekad, mikor fáj a derekad… Mindegy mennyire súlyos a probléma, a pihenést, relaxálást, mozgást és harmonikus táplálkozást az életed részévé kell tenni ahhoz, hogy a probléma megszűnjön, de legalábbis karbantartható legyen. Ha pihensz, relaxálsz, mozogsz és megfelelően táplálkozol, akkor önmagadra figyelsz. Megadod önmagadnak azt, ami jár neki. Nem vagy egy gép, akinek elég egy olajcsere, hiába hiszi ezt a főnököd. Alvás, táplálék és aktív életmód nélkül előbb-utóbb egy fáradt, szomorú és nem túl hatékony munkaerő leszel. Ha elképesztően fontos tud lenni számodra a legújabb projekt, a szemed előtt lebegő prémium, az előléptetés színpompás lehetősége, akkor legyen legalább ilyen fontos, hogy mosolyogni tudj, hogy legyen benned tanulási vágy, hogy szeresd a barátaidat, párodat, és hogy egészséges testben élj. Ez nem pénz kérdése! Nem kell 5 csillagos wellness szállóban pihenned, fitnesz bérletet venni egy high-tec terembe, thai masszázsra járni heti kétszer, és szénhidrát csökkentett cukormentes csodakotyvaszokat fogyasztanod életvitelszerűen. Nem ettől leszel boldog. A belső béke az otthonodban is megteremthető, sétálva vagy tornázva a parkban, vagy egy családias tornateremben, a párod is adhat kényeztető masszázst, a gyertya és illóolaj a százforintosban is kapható, finomat sütni és főzni pedig anyukád is tud.
A legnagyobb értékek nem vásárolhatóak meg pénzzel. A végén úgyis csak ezek fognak számítani. Teremtsd meg az egyensúlyt, bármilyen lehetetlennek is tűnjön!
