Ha nyár, akkor fesztiválszezon! Idősebbek mértékkel, fiatalok zabolátlanul élvezik a zenei, kulturális és gasztronómiai fesztiválokat. De vajon tényleg élvezik vagy 2 óra állás után nem marad más, csak a hátfájás? A fesztiválokon nagy a forgatag, sok a program, színpadok és sátrak várják a látogatókat, melyek egymástól jó távol helyezkednek el, hogy a zene és a […] Tovább

A gerincedzés fontos elemét képezik az egyensúlygyakorlatok. Kívülről egyszerűnek tűnik egy lábon álldogálni, közben a karokkal kalimpálni, de ha kipróbálod rájössz, hogy meglepően hamar elveszíted az egyensúlyod, ha nem figyelsz. Az egyensúlygyakorlatok kiválóan edzik a mélyizmokat és általában a nagyobb izomcsoportoknak is keményebb kihívást jelentenek, hisz egy csöppnyi alátámasztási felületen másodperceken át kell megtartani ugyanazt […] Tovább

Gerincedzés és alakformálás szempontjából a pilates módszer nagyon intelligens és hatékony edzésprogram. Joe bácsi ráérzett, hogy az anatómiai felépítésünk milyen tornát igényel, ami nem csak, hogy edz és formál, mint a legtöbb fitnesz irányzat, hanem célja a gerincproblémák megelőzése és gyógyítása is. Ha a tornáról lehámozom a módszert és csak azt vizsgálom, hogy anatómiai szempontból, […] Tovább

Az edzéshez hozzátartozik mindkettő, de jó ha tudjuk, hogy ne szabad, hogy ez váljon az edzések céljává. Biológiai mivoltunk produktumai, és értenünk kell a szerepüket, helyüket. IZZADÁS: vannak olyan dolgok a testünkkel kapcsolatban, amit nem igazán tudunk befolyásolni. Hál’Istennek…bár tény, hogy megpróbáljuk. Ilyen az izzadás. Eleve fura, hogy a mai társadalmunk ezt a természetes és […] Tovább

A pilates módszer alkalmas az ülőéletmód okozta hát- és derékpanaszok megszüntetésére. Ezt tudjuk. De tulajdonképpen mik is azok a panaszok, és mi az, ami miatt a műtőasztalon, gyógytornán vagy pilatesen kell kikötnünk. Az elsődleges, hogy megértsük, hogy a bőrünk alatt egy olyan bonyolult ideg-izom-csontrendrendszer működik, amit tevékenységeink, aktív vagy passzív életmódunk befolyásol. Ez nem olyan, […] Tovább