Megmondom őszintén, én nem hiszek az újévi fogadalmakban. Szerintem az év bármely napja alkalmas arra, hogy változtassunk az életünkön, hozzáállásunkon, testünkön, bármin. A halogatók nagy kedvence az évváltás, mert legalább január 1-ig a kitűzött célt el tudják tolni. Aki valóban szeretne megvalósítani valamit és megérett benne az elhatározás, az nem vár holnapig! A sportos tervekbe […] Tovább

A várandósság alatt és után még azoknak is aktuális lehet a „mit tornázzak?” kérdés, akik korábban nem igazán éltek sportos életet. Tudjuk jól, hogy a mama aktivitása a babának is jót tesz és a várandósság okozta plusz terhek miatt az izmok karbantartása különösen fontos. A pilates egy kedvelt mozgásforma, tisztázzuk, hogy mikor és milyen formában […] Tovább

A hétvégét nagyon lustán töltöttem itthon. Ez nálam igazán ritka, de most jól esett…egy darabig. Sokat olvastam, a kanapén feküdtem és egyszerűen nem bírtam magammal és egy 20 percben a szőnyegen átmozgattam magam. Felmerült benne a kérdés: hogy lehet ezt a mozdulatlanságot egy életen át bírni?! Könnyű nekem, mert az edzés a munkám. Erről már […] Tovább

Azt le kell szögeznem, hogy nem vagyok sem gyógytornász, sem pedig orvos. Én nem tudok diagnosztizálni senkit, a tünetek ismeretében ajánlásokat tehetek, de az már a te egyéni felelősséged, hogy mit kezdesz a testeddel! A hát- és derékfájások egy része a mozgásszegény életmódból következik, amihez rendszeres üldögélés, álldogálás, vagy aránytalan mértékű fizikai munka társul. Ezek […] Tovább

Az edzéstartás sokak számára csak fizikai munka. Eljön a vendég, mutatjuk a gyakorlatokat, majd hazaküldjük. Ha szerencséje van, elismerjük az aznapi munkáját, de ha a szadista edzők közé tartozunk, akkor még jól lebecsméreljük, hogy miért nem dolgozott jobban. Tapasztalatom szerint a vendégek lelkével is érdemes foglalkozni, mert a heti több alkalom találkozás lehetővé teszi, hogy […] Tovább