A cím egy nagy ellentmondásnak tűnik, nem így érzed? Ha álmos vagy, aludni kell, lehajtott fejjel hazakullogni, vagy ledönteni jó pár kávét. De mi van, ha mégis csak jobban járnál egy kis tornával? Ismerem az érzést…ülsz a munkahelyen már néhány órája. Az egyetlen mozgás, hogy elmész a nyomtatóig és a konyhába kávét főzni. A monitor […] Tovább

A PCOS egy irtózatos nevű “betegség”, policisztás petefészek szindróma, ami elsőre egy gyógyíthatatlan, halálos, fájdalmas végkimenetelű szörnyűségnek hangzik, közben pedig akár téged is érinthet, úgy hogy fogalmad sincs róla, és akár az egész életedet gyönyörűen leélheted úgy, hogy sosem derül ki. Nekem kiderült, ezt szeretném elmesélni. A PCOS hormonális hatásra létrejövő tünetegyüttest okoz és a […] Tovább

Ismét étteremben járva kellett valami finomat, ínyencet és diétabarátot rendelnem. Meglepetésemre találtam egy ételt, melyhez a köret polenta volt avagy kukoricadara. A polenta miben létével csak utólag ismerkedtem meg. Később olvastam, hogy 100 gramm kukorica darában 70 g szénhidrát van, de még életemben nem mértem ki kukoricadarát, így szemre meg sem tudom becsülni a mennyiséget. […] Tovább

A szénhidrátszámolós diéta leginkább úgy tartható, ha dobozolunk, azaz mindig készülünk étellel. De vannak esték, amikor elmarad a főzés, így másnapra nincs ebéd, tehát a városban kell megoldani az étkezést. Török büféből elég sokkal találkozhatunk, így rendszerint itt oldom meg az étkezésem. A cél, hogy minél kevesebb alkalommal kelljen étteremben, büfében közepesen diétásat enni, de […] Tovább

Szomorúan látom, hogy hányan teszik tönkre magukat a sanyarú diétákkal a fogyás reményében, de évek alatt csak híznak, vagy jojóznak. Mikor szakember segítségét kéritek, nem ritkán 5-10 éve már hordozzátok a terhet, a feles kilókat magatokon. Ez elkerülhető lenne, ha szakszerűbb lenne a tájékoztatás és nem csak klikkvadász 3 perc alatt elolvasható cikkek nyomán próbálnátok […] Tovább